入梅后，武汉气温总体稳定，但会比之前一段日子潮湿些。梅雨天又称黄梅天，指6月中旬至7月上旬江淮地区持续性降水的天气。由于梅雨发生的时段，正是江南梅子的成熟期，故称这种气候现象为“梅雨”。
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进入梅雨期后，经常是阴雨连绵、无休无止，有时还会来场暴雨、大暴雨甚至连续暴雨，再加上气温高，人会觉得非常潮湿闷热。预计整个6月中旬，随着副热带高压南退，主雨带将位于长江以南地区，湖北处于降雨带北部边缘，多中等强度的过程性降雨。其中6月14-15日，湖北省南部和东部地区还将有一次中到大雨降水过程。
梅雨季节空气湿度大、气温高、衣服等容易发霉，所以梅雨天衣服应常洗常换，空调房内，穿上有袖衫护住肩头，长裤子遮住膝盖，使关节等易受风部位得到保护。即使再热，睡觉时也一定要搭上薄被子，以免着凉。另外，黄梅天湿度大，真菌会异常活跃，皮肤癣特易在身体各部位蔓延，所以要注意卫生，保持家具衣物通风干燥。饮食上，多吃新鲜的蔬菜水果，切记不宜过食生冷、油腻的食物，以免助湿伤脾。
梅雨时节也是细菌性食物中毒多发期，应多吃新鲜的蔬菜，切记不宜多食生冷、油腻食物，以免助湿伤脾。养生专家提醒，梅雨季节比较适宜的清热食物有芹菜、荸荠、藕、茄子、丝瓜、海带、紫菜等。
那么大家知道梅雨季最养生的蔬菜有哪些吗？接下来就由随老黄历来为大家解答，且随小编一起来看看吧，说不定有意想不到的收获喔！
丝瓜
丝瓜一身是宝，嫩的丝瓜有清热化痰，凉血解毒的功效；丝瓜子可以清热利水，通便驱虫；根可以活血通络，清热解毒；丝瓜络通经活络，解毒消肿；花清热解毒，化痰止咳。丝瓜是夏天常吃的蔬菜，炒菜、做汤都很好吃，与贝类搭配再合适不过了，味道非常鲜美。不过丝瓜不适合生吃，而且丝瓜本身味道清淡，烹调时应该少油少盐，清淡一些。
洋葱
洋葱具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效。洋葱中的前列腺素红可直接作用于血管而使血压下降，还有促进肾脏利尿和排钠的作用，调节体内肾上腺神经解质的释放，从而起到较好的降压作用。因此，常食洋葱可以稳定血压、减低血管脆性，对人体动脉血管有很好的保护作用。
冬瓜
冬瓜味甘性凉，一身都是宝，是瓜蔬中唯一不含脂肪的蔬菜，具有清热利水、消肿解毒、下气消疲、润肺生津等功效，对糖尿病、冠心病、动脉硬化、高血压、肾脏病以及浮肿病人有良好的食疗作用。此季节除了烹制成常规菜肴食用外，也可以把新鲜冬瓜榨汁饮用，也可以将冬瓜皮加盐煎水饮用。当然由于冬瓜性凉，对于那些身体虚寒或久病滑泻的人应忌食。
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玉米
玉米具有调中开胃、降浊利尿等功效，容易去除体内的湿气，特别适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症状。常吃玉米，可防止便秘和痔疮、直肠癌，还能减少胃肠病的发生。
黄瓜
黄瓜有清热利湿、解毒消肿、生津止渴的功效。可辅助治疗身热烦渴、咽喉肿痛、风热眼疾、湿热黄疸、小便不利等病症。黄瓜中含有丰富的维生素E，可起到延年益寿、抗衰老的作用；黄瓜中的黄瓜酶有很强的生物活性，能有效促进机体的新陈代谢。用黄瓜捣汁涂擦皮肤，有润肤、舒展皱纹的功效。
扁豆
白扁豆性微温、味甘，其营养丰富：除碳水化合物外，每百克中含蛋白质28克，钙116毫克，以及其他多种营养素。它具有和胃化湿、健脾利水、清暑止泻等功能，主治脾虚腹泻、恶心呕吐、食欲不振、赤白带下等症。中医学专业研究发现，肿瘤患者宜常食白扁豆，有一定的辅助食疗功效。
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